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Naturmedizin Studien

Naturmedizin Studien Untersuchungen über die Auswirkungen von  Waldatmosphäre von Professor Qing Li an der Nippon Medical School- Tokyo. Professor Li konnte bei Patienten mittels Urin und Speichelproben belegen, wie Waldatmosphäre die Stresshormone Cortisol und Adrenalin nachhaltig senkte. Ein Tag im Wald reduzierte bei Männern das Adrenalin um fast 30 Prozent und am zweiten Tag im …

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Module

Module Achtsamkeit & Naturbegegnungen Achtsamkeit ist eine grundlegende Haltung, bei der wir lernen unsere Aufmerksamkeit gezielt auf das Sein im Hier und Jetzt zu lenken.  Stilles, meditatives Wandern Blaue Seen, Wälder, Berge und Moorlandschaften… Geführte Naturwanderungen, meditatives Atmen und die Verbundenheit zur Erde als Ausdruck der Einheit mit ihr. Meditatives Kajak Eine Kajaktour in Stille …

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Naturmeditation und Faszination

Naturmeditation und Faszination Rachel und Stephan Kaplan von der Universität Michigan, die seit mehr als 30 Jahren auf dem Gebiet der Umweltpsychologie forschen sehen das Kriterium der Faszination als zentrales Element und beschreiben im folgenden, wie sich Naturräume auf unsere Psyche auswirken. Attention Restoration TheoryEs gibt kein vergleichbares Phänomen, als die Natur, die unseren Seelenraum …

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Atmen und Natur

Atmen und Natur Atemübungen im Sinne einer achtsamkeitsbasierten Atemwahrnehmung und psychophysischen Selbstregulationsmethode.  Durch bewusstes Atmen richtet der Übende seinen Blick nach innen, spürt intensiver in verschiedene Körperregionen hinein und kommt mit seiner Wahrnehmung zur eigenen Mitte. Die Teilnehmer lernen achtsam zu beobachten: ob Ein- und Ausatmen gleich lang dauern, geht der Atem schnell oder langsam, …

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